8 zeró kalóirás étel - negatív kalóriás hazai alapanyagok

ZERO kalória tartalom (negatív kalóriás ételek) , és mégis eszel!

 

Zero kalória - ez nem teljesen igaz mert az alábbi ételek kevesebb min 50kcal energiát tartalmaznak 100g-onként.

Miután elfogyasztottad ezeket az ételeket, teltség érzetet okoznak, és úgy érzed „tele van a gyomrod”, jól laktál.

Zero kalória tartalom, vagy negatív kalóriás ételek.  
Szervezeted több energiát fogyaszt el a megemésztésük során, mint amennyit beviszel az elfogyasztásukkal.

 

Azonban ne feledd, hiába negatív kalóriás ételek, natur fogyasztásuk nem mindíg élvezetes ízeket adnak mindenkinek, ezért más alapanyagokkal, hozzávalókkal kombinálva finom, igen ízletes ennivaló készíthető, de amikkel elkészíted lehetnek „energiabombák” is (pl. alma cukros bevonattal, párolt kelbimbo sonkával, bacon-nal

Ezekkel a nagyszerű hazai termékekkel, vitaminokat, ásványi-anyagokat és rengeteg rostot viszel be szervezetedbe, amik jótékony hatását már bizonyára ismered.

Ősz van, a piacokon most is kapható zöldségek között nézzünk szét:

 

Káposzta:

100g káposztában 25kcal energia tartalom van.

Tudjuk, a káposzta leves, íze elég megosztó. Azonban még számos káposzta elkészítési variáció van.

A káposztában: vitamin és ásványi-anyag tartalma: A vitamin, B vitamin komplex, C-vitamin, U vitamin, K vitamin, kálium, kén, jód, kalcium, foszfor, vas található.

Szív betegségek és rák kialakulásának megelőző szerepéről is számos írásban olvashatunk.

 

 

Cékla:

100g céklában 43 kcal energiatartalom.

Magas antioxidáns tartalom. Csökkenti a magas vérnyomás, szívroham és a stroke kockázatát.
Állóképesség fokozó hatása a benne található kálium, magnézium, vas folsav és vitamintartalma (B6 és C vitaminok tulajdonítható. 
Méregtelenítő és vértisztító hatása mellett segít a makacs zsírpárnák leolvasztásában.

Friss céklalé, salátákba vékony csíkokban vágva, vagy főzve fogyasztható.

 

 

 

Uborka:

100g uborka  11kcal energia tartalommal, és az íze sok féle ételhez passzol.

Sok mindenre használható a háztartásban: ha a kozmetikai felhasználás jut eszünkbe: arcpakolásra és bőrtisztításra is kiválóan alkalmas.

A saláták kiegészítője, fő alapanyaga, az  uborka, vagy csak nyersen esszük, a diétánk során pl. grillezett csirke mellhez.

A görögök és a rómaiak is nagyra tartották. Európában a IX. században található róla írásos feljegyzés, amikor is Nagy Károly elrendelte a birtokain a termesztését.

Karfiol  

100g karfiol energiatratalma mindössze 25kcal

Egyszerű, gyorsan elkészíthető finom ételek készíthetők belőle.
Gyulladáscsökkentő hatású, segíti a kardiovaszkuláris  az emésztőrendszer működését.

Remek receptek találhatóak, mindenki megtalálja a számára legfinomabban elkészíthető  karfiolos ételt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cukkini

100g cukkini energiatartalma 17kcal

Az uborka, tök és a sárgadinnye unokatestvére. 

Sokoldalúan elkészíthetjük, előételnek, köretnek, sőt akár hamburger betétnek is. 

Biztosan találunk számunkra is ízletes és finom elkészítési módot.

Paradicsom

100g paradicsomban  17kcal, és milyen változatos íz- és színvilág

Nagyon egészséges.
Rák és, Szív betegség megelőzésben rendkívül hatékony.
Egy zöldség vagy gyümölcs  sem tartalmaz akkora mennyiségű antioxidáns hatású vegyületet  mint a paradicsom. Piros színét a likopin (görögdinnye, piros grépfruit) adja, melyben nincs oxigén, ezért rendkívül stabil anyag, hő (főzés) hatására sem bomlik!

Minden egyes alkalommal amikor paradicsomot eszel jót teszel a szervezetednek! Nagyon finom, legalábbis nekem nagyon ízlik, sok féle elkészítése lehetséges, hogy mit eszel a paradicsomból mondhatni csak a fantáziád szab határt.

 

 

Kelbimbó:

100g kelbimbóban mindössze 43 kcal van

Igaz, sokan nem szeretik a kesernyés íze miatt, de mint tudjuk szervezetünknek a keserű ízre is nagy szüksége van.

Receptek találhatóak amik ízletesen készítik el, de arra vigyázz ha sok a vaj, sajt stb. már nem alacsony kalóriatartalmú ételről beszélünk!

 

 

 

Alma

100g almában 52kcal energiatartalom található

A szabolcsi alma legenda volt. 
Mindenki fel tud sorolni legalább 3-4 fajta almát! Mindnek más és más az íze!
Számos vitamin, ásványi-anyag, antioxidáns és rost tartalommal amik nagyon fontosak az egészséges élethez.

Már az ókori egyiptomiak is ettek, sőt étkezésüket almával fejezték be.

Betegség megelőző hatását számos régi mondásban fedezhetjük fel. 
A régi, ősi gyógynövényekkel foglakozó emberek hatalmas gyógyító erőt tulajdonítottak az almának.

Ha éhes vagy, a fő étkezések között, bátran egyél meg egy almát! mielőtt beugrasz egy gyorsétterembe a nagy éhségérzet csillapítása miatt. 
Bárhová magaddal viheted.