Lapos has - Fogyás hasról

lapos has - fogyás hasról

Lapos has avagy fogyás hasról.

Gondolom Neked is az egyik vágyad, ha ezt olvasod. Amennyiben gyors eredményt szeretnél akkor a természetes és termogén zsírégetőket itt találsz. 
A hasi zsírpárnák, mondjuk úgy, hogy az úszógumik eltüntetése.
Keresed a csodaszert, a titkos gyakorlatot amivel viszonylag gyorsan eléred és tartós marad a fogyás a hasadról?
 
Gyors és tartós fogyás a bőr megereszkedése nélkül? Sajnos nem létezik.
Neked ezt még nem mondták? Nem ezt írják a cikkek amiket olvasol? Lehet, de sajnos ez az igazság.
 

Fogyás hasról – így lesz lapos has.

Változtass étkezéseden és mozogj többet. Brutálisan hangzik, de ilyen egyszerű.

 

Testfelépítésünket genetika határozza meg.
A felesleges energiamennyiség - amit a többlet ennivalóval viszünk be – felhalmozódik.
 
Azt, hogy melyik testrészünkre kezd el hamarabb lerakódni a zsír az a genetikai kódolás.
 
Röviden: 2 féle típus van.
- Alma típus: has és derék
- Körte típus: comb – csípő – fenék kezdi el halmozni a zsírt.
 
A fogyás ezekről a testrészekről fordított sorrendben fog megindulni. Például, ha a „körte” típust vesszük akkor a hízás először a combon indul meg, majd követi a csípő szélesedése és azután megnő a feneke az illetőnek. Ugyan ez az illető elhatározza, hogy le fog fogyni, akkor a fogyás először feneke lesz kisebb, majd karcsúbb lesz a csípője és ezt követi a comb vékonyodása.
 
A jó hír, hogy az „alma” típusba tartozó emberek fogyás hasról elhatározás véghezvitele sokkal látványosabb eredményt hoz a lapos has eléréséhez.
 

Lapos has eléréséhez az alábbi dolgok kellenek:

Az étkezési szokásaid megváltoztatása, tudod az unalomig ismételt állítás, miszerint a táplálkozás 70%-ban felelős az alakunkért. Kevesebb „rossz – az egyszerű” gyorsan felszívódó szénhidrátot vigyél be az étkezéseid során. Mik a „rossz” szénhidrátok? Nagyon leegyszerűsítve a cukros, finomított – fehér lisztet tartalmazó – és rostokban szegény. A „jó – az összetett” vagyis a lassan felszívódó szénhidrátok. Az előbbiek ellenkezője vagyis a teljes kiőrlésű és rostokban gazdag, sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étkezés.
A „rossz” gyorsan felszívódó szénhidrát a szervezetben mint neve is mutatja, gyorsan felszívódik, ezért hamarabb is megéhezel, és a szervezetedtől sem igényel munkát a hasznosítása ezért könnyen zsírpárnává alakul.
A”jó” vagyis a lassan felszívódó szénhidrát felszívódásához szervezetednek munkára van szüksége, hogy feldolgozza, lassan emeli meg a vércukorszintedet, és bekapcsolják a zsírégetést.
 
Természetesen, hogy anyagcserédet felgyorsítsd - többet kell mozogni.
A több mozgás először lehet az is, hogy többet gyalogolsz, hamarabb szállsz le a buszról, gyalog mész fel az emeletre, vagy elkezdesz edzeni otthon.
 
Ha  a hasadról szeretnéd leolvasztani a felesleges zsírpárnáid akkor mit fogsz először csinálni? Hasizomgyakorlatot!
Ettől egy csapásra  nem lesz kisebb a hasad.
A zsír sajnos lassan fog lemenni és a fokozatosan, mindenhonnan, a teljes testedről. Ne siettesd, ne akarj 1 hét alatt 4kg-ot fogyni, nem lesz tartós.

 

Hidd el, ha ezt megcsinálod az úgynevezett jo-jo effektus miatt több fog visszamenni.

 

Ha a nehezebb utat választod akkor hasozom edzés gyakorlatokat ide kattintva találsz.

 

 

Ha a könnyebb utat választod akkor a sikerhez szükséges kiegészítők:
 

 

A sikers fogyáshoz ajánljuk: